A hajápolás mellett most a lapos hasra vagyok rákattanva:)
Találtam egy nagyon jó oldalt, ahol több gyakorlatot is bemutatnak. Azért is tetszik az oldal, mert írják, hogy nem feltétlenül kell elvégezzük az összes gyakorlatot, hanem csak azokat, amelyek tetszenek nekünk. Tehát ha valamelyik gyakorlat kényelmetlen, vagy úgy érezzük, hogy nem tudjuk megfelelően csinálni, akkor válasszunk helyette másikat.
Eddig 2 féle hasgyakorlatot végeztem, de most kitudom bővíteni a gyakorlatokat:)

A cím: http://www.flatbellyprogram.com/hu/main.html